Yogahold i juli 2022
Bring sundhed og velvære ind i din hverdag ❤️
MANDAGE
4./ 11./ 18./ 25. juli
4 gange i alt
Dynamisk yoga kl. 16.30-17.45
TORSDAGE
7./ 14./ 21./ 28. juli
4 gange i alt
Meditativ yoga kl. 17.30-19.00
Meditativ yoga
På disse hold praktiserer vi den unikke TriDosha serie, som er den grundlæggende praksis i det traditionelle tantra yoga system. Jævnlig udførsel af denne serie ses som en af de vigtigste måder at bakke op om din sundhed.
Vi vil udføre yogastillinger og vejrtrækning i et roligt flow som bringer dig i en afslappet og meditativ tilstand. Gennem yogaen
... hjælper du kroppen og sindet til at give slip på spændinger
... du balancerer dine hormoner
... styrker dine indre organer
... balancerer gennemstrømningen af energi i hele kroppen.
Din praksis afsluttes hver gang med en lang guidet afspænding eller meditation.
Pris:
500 kr. for 4 gange
- dette er den ideelle løsning for dig der ønsker at mærke, hvilken forskel en fast ugentlig yogapraksis kan have på dit liv
150 kr. pr. gang som drop-in
- dette er den ideelle løsning til dig, hvis du ikke har plads til at tilføje en ugentlig praksis lige nu, men gerne vil opleve de dejlige effekter af yoga alligevel.
Dynamisk yoga
På dette hold vil vi samles om de dynamiske "dand-flows" som er del af det traditionelle tantra yoga system.
Vi vil bevæge os gennem en række af dynamiske stillinger i kraftfulde flows, som styrker og giver varme.
Hele kroppen kommer i spil igennem dand-flows og du
... styrker din kerne
... smidiggør alle dine led og muskler
... forbedrer din fulde kropskoordination
... hjælper kroppen til at bevare sin knoglestyrke
Din praksis afsluttes hver gang med en guidet afspænding.
Pris:
440 kr. for 4 gange
- dette er den ideelle løsning for dig der ønsker at mærke, hvilken forskel en fast ugentlig yogapraksis kan have på dit liv
130 kr. pr. gang som drop-in
- dette er den ideelle løsning til dig, hvis du ikke har plads til at tilføje en ugentlig praksis lige nu, men gerne vil opleve de dejlige effekter af yoga alligevel.
Alle kroppe er forskellige…
Og du skal ikke passe ind i en bestemt form, kunne nå dine tæer, eller kunne slå knude på dig selv, for at være med og få glæde af yoga.
Hvis der er en stilling der gør ondt eller føles ubehagelig, så er du altid velkommen til at lægge dig ned på ryggen og slappe af indtil du er klar igen. Der findes ikke nogen rigtig eller forkert måde at lave yogastillingerne på. Ingen konkurrence eller præstation. Vi er alle sammen forskellige - også fra dag til dag - og så længe du slapper af og følger din intuitive kropsfornemmelse, gør du det helt rigtigt.
Traditionel tantra yoga er en unik praksis, der er tilgængelig for alle uanset niveau af yoga-erfaring.
Tilmelding og spørgsmål:
Send en sms til tlf. 26 790 788 eller en mail til mettemajkrag@shrikali.dk
Hvor?
I yogasalen på det Gamle husmandssted, Gammelløkkevej 4, Brundby Mark, Samsø
Hvad skal jeg selv have med?
Vi har alt det udstyr, du får brug for.
Hvis du har lyst, må du naturligvis gerne medbringe din egen yogamåtte, dit yndlingstæppe eller andet du føler dig hjemme i til den afsluttende afspænding. Det er også en god idé at tage behageligt tøj på som du kan bevæge dig i, evt. flere lag, så du kan tage af og på efter behov undervejs i din praksis.